आईवीएफ प्रेगनेंसी में सफलता पाने के 10 ज़रूरी उपाय

आईवीएफ यानी परखनली शिशु की प्रक्रिया – यह शब्द सुनते ही कितनी उम्मीदें जाग जाती हैं! निःसंतान दंपतियों के लिए यह वास्तव में आशा की एक किरण है। सच कहूं तो, आईवीएफ में शत-प्रतिशत गारंटी नहीं होती। यह बात मुझे भी पहले ठीक से समझ नहीं आई थी।

वास्तव में, आईवीएफ की सफलता अनेक बातों पर निर्भर करती है – महिला की आयु, भ्रूण की गुणवत्ता, स्वास्थ्य की स्थिति, और कौन सा चिकित्सालय चुना गया है। आंकड़ों की बात करें तो 35 वर्ष से कम आयु की महिलाओं में प्रति चक्र सफलता दर लगभग 40-50% होती है। लेकिन 40 के बाद यह सिर्फ 5–10%  प्रतिशत रह जाती है – यह संख्या थोड़ी निराशाजनक लग सकती है।

अच्छी बात यह है कि यदि एक से अधिक चक्र किए जाएं, तो समग्र सफलता दर काफी बढ़ जाती है। 35 से कम आयु में तीन आईवीएफ चक्रों के बाद लगभग 80 % तक सफलता मिल जाती है।

आईवीएफ प्रेगनेंसी सफलता के 10 ज़रूरी टिप्स

आईवीएफ प्रक्रिया हर दंपत्ति के लिए एक भावनात्मक और शारीरिक सफर होता है। सफलता की संभावना बढ़ाने के लिए केवल मेडिकल उपचार ही काफी नहीं होता, बल्कि जीवनशैली, आहार, मानसिक स्वास्थ्य और सही क्लिनिक का चुनाव भी उतना ही महत्वपूर्ण है। शोध बताते हैं कि संतुलित डाइट, तनाव नियंत्रण और डॉक्टर की सलाह का पालन करने से IVF परिणामों में सुधार देखा गया है। आइए जानते हैं वे 10 ज़रूरी टिप्स जो आपके IVF सफर को आसान और अधिक सफल बना सकते हैं।

1. उचित आईवीएफ चिकित्सालय और चिकित्सक का चुनाव

यह कदम सबसे महत्वपूर्ण है, सच में। एक भरोसेमंद और अनुभवी प्रजनन चिकित्सालय चुनना अत्यंत आवश्यक है। ऐसे चिकित्सालय में आधुनिक तकनीक, नवीन प्रयोगशाला सुविधाएं और उच्च सफलता दर वाले विशेषज्ञ चिकित्सक होते हैं।

मैंने देखा है कि अनेक लोग केवल लागत देखकर चिकित्सालय चुनते हैं, परंतु यह गलत दृष्टिकोण है। एक कुशल चिकित्सालय आपके मामले का व्यक्तिगत मूल्यांकन करके उचित उपचार योजना बनाएगा।

उदाहरण के तौर पर – रितु आईवीएफ जैसे प्रतिष्ठित केंद्रों में पैंतीस वर्ष से कम महिलाओं के लिए सफलता दर नब्बे प्रतिशत तक है, जो राष्ट्रीय औसत अड़सठ प्रतिशत से कहीं अधिक है। यह श्रेय वहां के अनुभवी विशेषज्ञों, अत्याधुनिक भ्रूण प्रयोगशाला, और चौबीसों घंटे देखभाल को जाता है।

इसलिए आईवीएफ शुरू करने से पहले विभिन्न केंद्रों की सफलता दर, सुविधाओं और चिकित्सकों के अनुभव की तुलना अवश्य करें।

2. संतुलित आहार – यह वास्तव में अत्यंत महत्वपूर्ण है!

सफल गर्भधारण के लिए पोषक आहार की भूमिका अत्यधिक महत्वपूर्ण है। अनुसंधान से पता चला है कि कुछ आहार पद्धतियां जैसे भूमध्यसागरीय आहार या प्रजनन-सहायक आहार आईवीएफ के परिणामों को बेहतर बनाने में सहायक हो सकती हैं।

अपने भोजन में भरपूर प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज शामिल करें। यह शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है।

आईवीएफ के दौरान क्या खाएं:

हरी सब्जियां और ताजे फल: पालक, हरी फूलगोभी, जामुन, संतरे जैसे फल-सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट देते हैं जो अंडाणु और शुक्राणु को हानिकारक तत्वों से बचाते हैं। विटामिन सी, ई और फोलेट जैसे पोषक तत्व अंडाणु की गुणवत्ता सुधारने में सहायता करते हैं।

दुबला प्रोटीन: दालें, राजमा, अंडे, सूखे मेवे, कम चर्बी वाला दूध या पनीर, और मछली (कम पारे वाली, जैसे सैल्मन) से भरपूर प्रोटीन लें। मछली से मिलने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर में सूजन कम करके अंडाणु की गुणवत्ता में सुधार ला सकते हैं।

साबुत अनाज: भूरे चावल, क्विनोआ, जौ, जई जैसे अनाज लंबे समय तक ऊर्जा देते हैं और इनमें मौजूद विटामिन-बी व रेशा प्रजनन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं।

स्वस्थ चर्बी: जैतून तेल, एवोकाडो, अलसी/चिया के बीज, अखरोट आदि से मिलने वाले ओमेगा-3 और एकल असंतृप्त चर्बी शरीर में हार्मोन संतुलन बनाए रखती हैं। अध्ययन बताते हैं कि ओमेगा-3 पूरक आहार लेने वाली महिलाओं में गर्भधारण की संभावना पचास प्रतिशत तक बढ़ सकती है।

इन चीजों से बचें:

प्रसंस्कृत और जंक फूड: अत्यधिक चीनी, नमक, हानिकारक चर्बी या परिरक्षकों वाले जंक फूड से दूर रहें। यह मोटापा बढ़ा सकता है और हार्मोन को असंतुलित कर सकता है।

लाल मांस और संसाधित मांस: अधिक लाल मांस और संसाधित मांस संभावित रूप से प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इनकी जगह मछली या वनस्पति प्रोटीन को प्राथमिकता दें।

मदिरा: आईवीएफ के दौरान मदिरापान बिल्कुल टालें। अनुसंधान में पाया गया है कि जो महिलाएं आईवीएफ के समय मदिरा से दूर रहीं, उनमें सफलता दर दोगुनी देखी गई।

पर्याप्त जल सेवन भी आवश्यक है – दिन में आठ से दस गिलास पानी पिएं।

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3. योग और हल्का व्यायाम

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना प्रजनन क्षमता के लिए लाभकारी है, परंतु आईवीएफ के दौरान अत्यधिक भारी व्यायाम से बचना चाहिए। हल्का व्यायाम या योग नियमित रूप से करने से रक्त संचार बेहतर होता है, तनाव कम होता है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायता मिलती है।

नियमित टहलना, प्राणायाम, हल्की खिंचाव या धीमी गति से तैराकी जैसी गतिविधियां अपनाएं।

ध्यान रखें कि अंडोत्पादन उत्तेजना और भ्रूण स्थानांतरण के आसपास भारी कसरत, तेज एरोबिक्स या अधिक तीव्रता वाले व्यायाम न करें। अंडोत्पादन उत्तेजना के दौरान अंडाशय आकार में बढ़ जाते हैं और जोर लगाने पर अंडाशय मरोड़ का खतरा रहता है।

4. तनाव प्रबंधन और सकारात्मक दृष्टिकोण

आईवीएफ की यात्रा भावनात्मक उतार-चढ़ाव से भरी हो सकती है। मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना उतना ही आवश्यक है जितना शारीरिक स्वास्थ्य का। निरंतर तनाव में रहने से आईवीएफ सफलता दर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

तनाव कम करने के उपाय:

प्रतिदिन कुछ समय अपनी पसंदीदा गतिविधियों में लगाएं। ध्यान, गहरी सांस की कसरत, या हल्का योग करें। अपने जीवनसाथी या किसी निकटतम मित्र/परिवार से खुलकर बात करें।

यदि आवश्यकता महसूस हो, तो किसी परामर्शदाता या सहायता समूह से जुड़ें। सामाजिक माध्यमों पर या आसपास दूसरों की सफलता कहानियों से अपनी तुलना न करें। हर दंपति की परिस्थिति भिन्न होती है।

सकारात्मक सोच रखने से शरीर में भी सकारात्मक परिवर्तन होते हैं और आईवीएफ प्रक्रिया के दौरान निर्णय लेने की क्षमता बेहतर रहती है।

5. हानिकारक आदतों से दूरी (धूम्रपान, मदिरा आदि)

धूम्रपान, तंबाकू, अत्यधिक मदिरापान, या गैरकानूनी नशीले पदार्थों का सेवन आपके प्रजनन स्वास्थ्य के लिए विष के समान है। धूम्रपान महिलाओं में अंडाणुओं की मात्रा और गुणवत्ता दोनों कम कर देता है।

आईवीएफ के दौरान तो धूम्रपान और भी हानिकारक है – यह भ्रूण विकास को प्रभावित करके सफलता दर घटा देता है।

इसी प्रकार, मदिरापान आईवीएफ की सफलता को कम कर सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि जो दंपति आईवीएफ के समय मदिरा नहीं पीते, उनमें गर्भधारण दर काफी बढ़ जाती है।

अत्यधिक कैफीन भी गर्भाधान की संभावनाओं को थोड़ा कम कर सकती है, इसलिए कैफीन सेवन सीमित करें (दैनिक दो सौ से तीन सौ मिलीग्राम से कम)।

6. पर्याप्त आराम और नींद

आईवीएफ के दौरान अपने शरीर को भरपूर विश्राम देना अत्यंत आवश्यक है। उपचार के विभिन्न चरणों में शरीर अतिरिक्त हार्मोन और शारीरिक परिवर्तनों से गुजरता है। पर्याप्त नींद (दैनिक सात से आठ घंटे) और दिन में आराम के क्षण लेना शरीर को स्वस्थ होने का अवसर देता है।

भ्रूण स्थानांतरण के बाद विशेष सावधानी:

जब गर्भाशय में भ्रूण प्रत्यारोपित कर दिया जाए, तो अपने आप को अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचाएं। भारी वजन उठाना, जोरदार व्यायाम या अत्यधिक झुकने वाले काम तुरंत न करें।

हालांकि पूर्ण बिस्तर पर आराम आवश्यक नहीं, परंतु हल्की टहलकदमी या सामान्य दैनिक गतिविधियां जारी रखें ताकि रक्त संचार बना रहे।

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7. चिकित्सक के निर्देशों का कड़ाई से पालन

चिकित्सकीय निर्देशों का सख्ती से पालन करना आईवीएफ में सफलता का मुख्य मंत्र है। आपके प्रजनन विशेषज्ञ द्वारा दी गई दवा की समय-सारणी, इंजेक्शन लगाने की विधि और अन्य निर्देशों को सावधानीपूर्वक समझें और उनका पालन करें।

आईवीएफ प्रक्रिया हार्मोन के नाजुक तालमेल पर चलती है – एक इंजेक्शन भी गलत समय पर लगाने से चक्र बिगड़ सकता है।

अपने चिकित्सक से नियमित संपर्क बनाए रखें। उपचार के दौरान निर्धारित निगरानी मुलाकातों (अल्ट्रासाउंड, रक्त जांच) में समय पर उपस्थित हों।

8. आवश्यक पूरक आहार और विटामिन

आहार के अतिरिक्त कुछ विटामिन और पूरक आहार चिकित्सक प्रायः सुझाते हैं। सबसे सामान्य और महत्वपूर्ण है फोलिक एसिड (विटामिन बी9) – गर्भधारण से पहले और गर्भावस्था के प्रारंभिक सप्ताहों में दैनिक कम से कम चार सौ माइक्रोग्राम फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है।

विटामिन डी भी एक ऐसा पोषक तत्व है जो हार्मोन संतुलन और गर्भाशय के स्वस्थ वातावरण के लिए आवश्यक माना जाता है। काफी महिलाओं में विटामिन डी की कमी पाई जाती है।

अन्य पूरक आहार जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, सहएंजाइम क्यू10, विटामिन ई आदि पर भी शोध चल रहा है। हालांकि, कोई भी पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से चर्चा अवश्य करें।

सूचना: जड़ी-बूटियों या हर्बल पूरक आहार का उपयोग बिना सलाह के न करें। आईवीएफ के दौरान कुछ हर्बल दवाएं संभावित रूप से हानिकारक हो सकती हैं।

9. परिवार व विशेषज्ञों से भावनात्मक सहायता

आईवीएफ की यात्रा शारीरिक के साथ-साथ भावनात्मक रूप से भी चुनौतीपूर्ण होती है। एक मजबूत सहायता प्रणाली का होना अत्यधिक लाभकारी होता है। अपने जीवनसाथी के साथ मिलकर चलें – एक-दूसरे की भावनाओं को समझें।

परिवार के निकटतम सदस्य या घनिष्ठ मित्र भी आपका मनोबल ऊंचा रखने में सहायता कर सकते हैं। यदि कभी लगे कि तनाव, चिंता या निराशा हावी हो रही है, तो पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्श लेने में हिचकें नहीं।

अनेक आईवीएफ केंद्रों में प्रजनन परामर्शदाता या सहायता समूह उपलब्ध होते हैं। अपने चिकित्सक के साथ अच्छा तालमेल बनाए रखें।

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10. धैर्य और आशा – सबसे महत्वपूर्ण

आईवीएफ एक ऐसा क्षेत्र है जहां धैर्य वास्तव में एक गुण है। अनेक दंपतियों को पहले ही चक्र में सफलता मिल जाती है, वहीं कुछ को दूसरे या तीसरे चक्र में जाकर सफलता मिलती है।

यदि पहली बार में आईवीएफ असफल हो जाए, तो निराश होकर तुरंत हार न मान लें। आंकड़ों पर नजर डालें तो अधिकांश दंपति दो से तीन आईवीएफ चक्रों के भीतर सफल हो जाते हैं।

धैर्य रखने का अर्थ यह भी है कि आप बीच में हिम्मत न हारें और सकारात्मक सोच बनाए रखें। कभी-कभार विराम लेना भी ठीक है – यदि एक चक्र के बाद आप शारीरिक या मानसिक थकान महसूस कर रहे हैं, तो अगले प्रयास के लिए जल्दबाजी न करें।

हर असफल प्रयास आपको आपके चिकित्सक के साथ और सीखने का अवसर देता है। नई तकनीकें जैसे आईसीएसआई, लेजर सहायक निकासी, या ईआरए परीक्षण कुछ मामलों में सहायक होती हैं।

सबसे अहम, आशा का दामन थामे रहें। आपका धैर्य और दृढ़ता ही आपकी शक्ति है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

प्र. क्या आईवीएफ शत-प्रतिशत सफल है?

उ. नहीं, आईवीएफ की सफलता दर शत-प्रतिशत नहीं है। वास्तव में किसी भी दंपति के लिए आईवीएफ की गारंटी नहीं दी जा सकती। प्रति-चक्र सफलता प्रतिशत अनेक कारकों पर निर्भर करता है – मुख्यतः महिला की आयु पर।

युवा महिलाओं में सफलता की संभावना अधिक होती है। उदाहरण के लिए, पैंतीस वर्ष से कम आयु की महिलाओं में एक आईवीएफ चक्र से जीवित जन्म दर लगभग चालीस से पचास प्रतिशत प्रति चक्र होती है, परंतु चालीस की आयु के बाद यह घटकर केवल पांच से दस प्रतिशत रह जाती है।

प्र. आईवीएफ स्थानांतरण को सफल कैसे बनाएं?

उ. भ्रूण स्थानांतरण आईवीएफ प्रक्रिया का अत्यंत महत्वपूर्ण चरण है। इसे सफल बनाने के लिए कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए। पहला, अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें। दूसरा, स्थानांतरण के दिन और बाद में तनाव न्यूनतम रखें।

तीसरा, स्थानांतरण के तुरंत बाद भारी शारीरिक गतिविधियों से परहेज करें। चौथा, पर्याप्त पानी पीते रहें और पोषक भोजन लें।

प्र. क्या आईवीएफ से लड़का पैदा हो सकता है?

उ. आईवीएफ प्रक्रिया का लक्ष्य एक स्वस्थ गर्भावस्था प्राप्त करना है, न कि शिशु का लिंग चयन करना। प्राकृतिक रूप से आईवीएफ से गर्भ ठहरने पर लगभग पचास प्रतिशत संभावना लड़के की और पचास प्रतिशत लड़की की रहती है।

भारत में लिंग चयन कानूनी रूप से प्रतिबंधित है। गर्भधारण पूर्व और प्रसव पूर्व निदान तकनीक अधिनियम के अंतर्गत जानबूझकर शिशु का लिंग चुनना अपराध है। आईवीएफ का उद्देश्य माता-पिता बनने में सहायता करना है।

प्र. आईवीएफ क्यों असफल हो जाता है?

उ. आईवीएफ के असफल होने के अनेक संभावित कारण हैं। सबसे सामान्य कारणों में से एक है भ्रूण का गर्भाशय में स्थापित न हो पाना। इसके अतिरिक्त:

• भ्रूण या अंडाणु की गुणवत्ता – यदि अंडाणु या शुक्राणु कमजोर गुणवत्ता के हों
• गुणसूत्रीय असामान्यताएं – कुछ भ्रूण आनुवंशिक समस्याओं के कारण विकसित नहीं हो पाते
• हार्मोनल असंतुलन – गर्भाशयांतर्कला रोग, गर्भाशय रसौली, थायरॉइड विकार या बहुकोशिकीय डिंबग्रंथि सिंड्रोम जैसी समस्याएं
• जीवनशैली कारक – अत्यधिक धूम्रपान, मदिरापान, बहुत अधिक या कम वजन, निरंतर तनाव

कई बार अनेक कारण मिलकर आईवीएफ को असफल बनाते हैं। असफलता होने पर चिकित्सक अतिरिक्त जांचें सुझा सकते हैं।

निष्कर्ष

इन सभी सुझावों को अपनाकर आईवीएफ में सफलता की संभावना महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाई जा सकती है। हर दंपति की परिस्थितियां भिन्न होती हैं, इसलिए व्यक्तिगत सलाह चिकित्सक से लें।

शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक संतुलन और उचित चिकित्सकीय देखभाल – इन तीनों का मेल आईवीएफ को सफल बनाने में मुख्य भूमिका निभाता है। अपने आपसे प्यार करें, सकारात्मक रहें और हर कदम पर सीखते चलें।

यदि आप भी आईवीएफ से संबंधित अधिक जानकारी या व्यक्तिगत सलाह चाहते हैं, तो अपने प्रजनन विशेषज्ञ से संपर्क करें। सही मार्गदर्शन, धैर्य और विशेषज्ञों का सहयोग आपको माता-पिता बनने की यात्रा में सहायता करेगा।